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警醒失眠深度危害
文章来源:无锡市红十字会中医医院   发布时间:2014-03-14   作者:名医良药

    常言道,“吃人参不如睡五更”这句谚语道出了睡眠的真谛。 无锡市红十字会中医医院王翠华主任指出:日常生活中,失眠是一种常见病、多发病,其发病率非常高,危害性也非常大。但很多人却忽视了失眠的危害性,人的睡眠是一种正常的生理反应,是大脑神经活动的一部分。睡觉时,四肢停止了运动,全身肌肉放松,心跳减慢,呼吸深而长,全身都能够得到充分的放松和休息,只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛。
    【危害解析】重视失眠三大危害 积极治疗
    一、失眠会使人体的免疫力降低,易引起抑郁症、糖尿病、肥胖、癌症等疾病
    睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体
免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病和癌症等疾病,英国最近的一项研究显示,经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍。 
    二、长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命
    经研究发现,睡眠质量的下降会使生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少则决定人的衰老程度和衰老速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时缺乏睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。
    三、影响工作和学习生活
    失眠的人往往白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀。还会有记忆力减退,思维能力下降的现象,工作效率也会降低,而且会紧张易怒,与周围人相处不融洽,产生抑郁、烦闷等情绪,严重者还会导致悲观厌世。

    【专家指出】失眠的初期会感到整日昏昏欲睡,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳,长期失眠会导致头晕脑胀,心慌胸闷,甚至血压升高等。据研究表明,失眠的人患心、脑血管疾病的几率远远高于睡眠正常者。

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