更年期综合症的保健_无锡市红十字会中医医院_无锡市非营利性医院_无锡市医保定点单位
您现在的位置: 首页 > 更年期保健
更年期综合症的保健
文章来源:无锡市红十字会中医医院  发布时间:2015-05-09   作者:名医良药

    女性到中年,生理上的一大转折点,身心两方面都可能出现这样或那样的问题,必须注意自我保健。妇女更年期一般在45~55岁之间,是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期。在此期间,最突出的征象是月经发生变化,终于停止来潮。部分妇女在绝经前后会出现一些因雌激素减少引起的症状,称为更年期综合征。
    更年期综合征的症状可归纳为两类:
    一类与内分泌变化有关。早期时,由于血管舒缩功能不稳定,表现为潮热、出汗、情绪易于激动、好哭和不能自主。晚期时,由于机体老化因素夹杂,泌原生殖道萎缩,出现尿频、尿急或尿失禁,甚至膀胱炎反复发作,外阴瘙痒,阴道干燥刺痛,性交疼痛。
    另一类属于精神心理症状,如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠和性欲改变等。更年期是妇女一生中必经的一个生理阶段,因此,即使出现一些症状也不必过分焦虑。轻症,不需服药,但要注意劳逸结合,稳定情绪,并适当进行体育锻炼,可以缓解。必要时可选用适量镇静药以助睡眠。
在该期间应从以下几方面加强自我保健:
    正确认识,稳定情绪 更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的妇女,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老。未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
    调整饮食,增加活动 随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整。
    运动不仅能增加热能消耗,促进机体代谢、增强体质,且能降低血胆固醇和甘油三脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外,还能刺激成骨细胞,使骨组织增加,防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼,但要量力而行,循序渐进。
    注意卫生,定期检查 进入更年期后,阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是更年期间的必然现象,也要注意其他妇女病,特别是妇科肿瘤的可能,因此,为防万一,应每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。

【温馨提示】如果您有疑问或需要预约就诊的朋友可以打咨询电话:0510-82708676或加QQ:1508568886进行咨询预约,本文由无锡市红十字会中医医院www.wxshszhzyyy.com提供,欢迎您的咨询与就诊,祝您健康!

上一篇:调整心态摆脱围绝经期困扰 下一篇:没有了

无锡市红十字会中医医院是集医疗、保健、养生、康复、科研为一体的综合性医院,是无锡市红十字会下属的名誉会员单位,无锡市非盈利性医疗机构,无锡市医保定点单位。荟萃锡城三十余......[详细]

  • 丁向荣针伤科主任

    军针刀专业委员会委员,世界中医药联合会针刀专业... [详细]

  • 万春发副主任医师

    上海市中医医院皮肤科主任、上海市中医学会委员、师... [详细]

  • 赵宪先主任医师

    上海市中医医院妇科副主任。上海蔡氏女科第七代传... [详细]

  • 金文主任医师

    上海复旦大学附属中山医院分院肿瘤科副主任... [详细]

  • 薛慈民主任医师

    上海复旦大学附属中山医院分院肿瘤科副主任... [详细]

<