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怎样健脾养胃?
文章来源:无锡市红十字会中医医院  发布时间:2015-10-08   作者:名医良药

    现代都市的年轻人在脾胃方面都有不少的毛病,千万不要因为工作学习而不重视它,小心拖的时间长了反而出了大毛病。那么脾胃不和怎么办呢?有什么养生食谱能调理脾胃不和呢?脾胃不和等脾胃病,如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生,脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢?下面给大家支招,关于健脾养胃的几种小秘诀哦。

一、脾胃关系,弄清主次做好防治:
    脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系。胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能,因此中医称脾和胃为“后天之本”。
    胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。
    其清者即津液,由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。
    脾脏主要的功能是消化吸收和运输我们每天所获得的能量。食物进入胃部,第一次消化都在送入到脾,再又脾脏进一步的消化吸收。

二、脾胃同治,抓住方法解决问题:
    脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃。
    脾病造成机体主症有:胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳,当胃出现问题时,容易出现脘痛,呕吐,嗳气,呃逆等症状。
    由此可见,脾胃病的症状基本都是同时出现的,这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。
    中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴,在治疗胃病的同时也要解决脾病,真正的“脾胃同治”。

三、慢性胃炎多属脾虚,重在调理:
    出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感,多数进食后症状较为严重,其次就是食欲下降,嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上,通过胃镜检查和病理检查,排除其他疾病后,则可诊断为"慢性胃炎"。
    减少慢性胃炎的发生主要在于"防",因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食,吃太多生冷的食物,精神压力大等众多因素造成,而这些因素都会造成"脾虚",直接或间接地造成胃部出现症状。
    慢性胃炎主要特征是“反复发作”,在治疗过程中重在调理,在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发,同时也要养成按照疗程服用习惯,减低慢性胃炎的反复发作。

四、运动养生方式帮你养胃护胃:
    越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明,经常活动脚趾可以健胃消食,起到养胃护胃的效果。

五、胃痛胃胀,分清症状恰当用药:
    (1) 肝胃不和:
    症状:胃胀痛、嗳气频繁,反酸、舌质红、舌苔白
    治法:疏肝和胃、理气止痛。

    (2) 脾胃湿热:
    症状:胃痛、口干苦、食欲差、便溏(稀便)、舌红、苔黄腻
    治法:清热化湿,和中醒脾。

    (3)脾胃虚弱:
    症状:胃胀、餐后明显,或隐隐作痛,食欲差,便溏,疲倦乏力,舌质淡或有齿印,舌苔白
    治法:健脾益气,行气止痛。

    脾胃病是现在年轻人常犯的病,年轻人时常为了工作学习而不知道照顾自己的脾胃,而落下疾病。所以,我们现在就应该行动起来,保护好我们的脾胃,不再让它受到损伤,不然后悔的就是我们自己了!

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